Unser Kopf birgt ein großes Netz von Nervenzellen, das alle Informationen. die über die fünf Sinnesorgane aufgenommen werden, auffängt. In diesem riesigen Netz fließen Informationen vergleichbar mit einem Kabelnetz von einer Zelle zur nächsten Nervenzelle. Doch wie in einem Kabelnetz reicht das Überkreuzen von Kabeln zur Weiterleitung nicht aus. Für die Übertragung werden Anschlussstellen benötigt. Diese Kontaktstellen im Gehirn sind die Synapsen, welche eine Weitergabe von Informationen ermöglichen.

Jede einzelne Zelle steht über Synapsen mit bis zu 10.000 anderen Nervenzellen in direkter Verbindung und erhält Impulse, verarbeitet sie und gibt sie weiter. 100 Milliarden Nervenzellen sind durch etwa 100 Billionen Kontaktstellen miteinander verknüpft. Je mehr neue Informationen aufgenommen werden, umso dichter wird das Netz und umso dicker werden die Verbindungen.

Und das Beste: Je dichter das Netz, umso schneller fängt es neue Informationen auf.

So wie jede Zelle unseres Körpers benötigen auch Gehirnzellen Mineralstoffe. Der homöopathische Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler entdeckte den Zusammenhang zwischen Mineralstoffmengen in der Zelle und Funktionsstörungen der Zelle, wenn Mineralstoffe fehlen. In kleinsten gelösten Mengenanteilen sind Nährsalze in den Zellen vorhanden. Nährsalze müssen somit auch in kleinsten Dosen eingenommen werden. Nach Dr. Schüßler fördert und erhält das Salz “Kalium phosphoricum” die Lebenskraft der Zellen und ist ein wichtiges Funktionsmittel bei Gedächtnisschwäche. Das biochemische Präparat ist frei verkäuflich in jeder Apotheke erhältlich. Verlangen Sie das Schüßler Salz Nr. 5 in D6 und lutschen Sie zwei- bis dreimal täglich drei Tabletten.

Schon in der Antike hatte Blütenpollen ein hohes Ansehen. Sein Gehalt an lebenswichtigen Eiweißbausteinen, Vitalstoffen, Enzymen und hormonartigen Stoffen erklärt die positiven Wirkungen, wie

• Verbesserung der Durchblutung des Herzens und Gehirns
• Steigerung der Abwehrkräfte
• Positive Wirkung auf Haut, Haare und Nägel

Lösung: Die Summe ist genau 100.

Lösung: 11 Bärchen schauen nach rechts.

Lösung: Nein, der Buchstabe “W” fehlt. Dafür ist das “N” doppelt.

• fester Arbeitsplatz mit einer Arbeitsfläche von mindestens 80 x 120 cm
• körpergerechter Bürostuhl
• ausreichende Arbeitsplatzbeleuchtung
• aufgeräumter Schreibtisch mit Arbeitsutensilien
• regelmäßige Frischluftzufuhr
• angenehmes Raumklima von ca. 20° C
• keine störenden Geräuschquellen

Konzentration ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für alle Denkleistungen, die ein Ziel verfolgen, sowohl für Dinge, die nur kurzfristig gespeichert werden, als auch für Lerninhalte, die in einer Prüfung abgerufen werden sollen.

Interesse stärkt die Konzentration. Wer konzentriert ist, lenkt seine ungeteilte Aufmerksamkeit auf eine Sache. Dadurch wird zum Beispiel ein Schlüssel, der weggelegt wird, überhaupt erst wahrgenommen. Unser Gehirn nimmt die Information auf und merkt sich, wo der Schlüssel hingelegt wurde. Springen wir mit unseren Gedanken allerdings zwischen verschiedenen Aufgaben hin und her, wird die Konzentrationsfähigkeit gelähmt und die Merkfähigkeit leidet. Dann können Denkwege nicht eingehalten werden. Auch optische und akustische Störungen hemmen die Konzentration. Deshalb gilt: Schalten Sie Störquellen aus.

Die Merk- und Konzentrationsfähigkeit ist Schwankungen unterworfen. Wir können uns nicht stundenlang auf eine Sache konzentrieren, da das Gehirn nach einer längeren Anspannung (Konzentration) eine Entspannungsphase benötigt.

Die Konzentrationsfähigkeit ist alters- und tageszeitabhängig.

5- bis 7-Jährige können sich 15 Minuten konzentrieren,
8- bis 9-Jährige schon 20 Minuten und
10- bis 12-Jährige schaffen es, 25 Minuten lang aufmerksam zu bleiben,
wenn das Thema interessant genug ist.

Kinder ab 12 Jahre können sich in der Regel 30 Minuten lang konzentrieren.

Hilfreich für die Konzentrationsfähigkeit sind regelmäßige Konzentrationsübungen, wie sie unter Denkpuzzles zu finden sind. Sie tragen dazu bei, dass Sie Informationen schneller aufnehmen und verarbeiten können.

Unser Gehirn will gefordert werden. Wird das Gehirn nicht trainiert, nimmt es ab und verliert an Leistungsfähigkeit, fordern wir es und lernen etwas Neues, nimmt es zu. Das Gehirn ist extrem flexibel – egal wie alt man ist. Anregungen, neue Bilder und interessante Informationen liebt das Gehirn. Mit lebenslangem Lernen oder Gedächtnistraining erhalten wir unser Gehirn fit und bauen ein gutes Gedächtnis auf. Denn das Sprichwort “Wer rastet, der rostet” gilt sowohl für den menschlichen Körper als auch für den Geist.

Mit abwechslungsreichen Übungen werden unterschiedliche Denkleistungen der linken und der rechten Hirnhälfte trainiert. Gedächtnistraining erhält und erweitert die Merkfähigkeit, es fördert die Denkflexibilität, die Wortfindung und letztendlich die Intelligenz. Auch die Fantasie und Kreativität werden gefördert, so dass es leichter fällt Ideen für das Lösen von Problemen zu finden. Bewegungsübungen zur Verbesserung der Konzentration und des Wohlbefindens gehören in jede Denksportstunde.

Kinder, Schüler und Studenten verbessern mit Gedächtnistraining ihre Konzentration und legen damit den Grundstein für schnelleres Lernen und besseres Behalten. Gedächtnistraining hilft jedem Arbeitsabläufe zu strukturieren.

“Das Gut des Lebens währt zählbare Tage,
das Gut des Namens unzählige Tage.”

Altes Testament, Jesus Sirach 41, 13

Können Sie Ihren Gesprächspartner mit Namen anreden oder fällt Ihnen der Name nicht auf Anhieb ein? Manchmal sucht man verzweifelt in seinem Gedächtnis und trotzdem bleibt der Name unseres Gegenübers verschütt. Setzen Sie Ihr Gehirn dann nicht unter Druck, denn unter Druck fällt uns erst recht nichts ein.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Namen Ihres Gesprächpartners. Erst dann nehmen Sie ihn wirklich über das Sinnesorgan „Ohr“ auf. Wiederholen Sie ihn möglichst sofort, damit sichergestellt ist, dass sie ihn richtig verstanden haben.

Fragen Sie nach, wenn Sie den Namen nicht richtig verstanden haben.

Verknüpfen Sie den Namen mit einem Kleidungsstück des Gesprächpartners oder mit einem Detail seines Äußeren. Dadurch setzen Sie einen Erinnerungsanker.

Bei vielen Namen lässt sich sofort eine bildliche Assoziation abrufen. Stellen Sie sich vor, wie Frau Schneider eine Nadel in der Hand hält und ein Kleid schneidert. Herr Müller sitzt in Ihrer Fantasie vor einer Mühle und sieht aus wie ein Müller.

Sammeln Sie während des Gesprächs weitere Erinnerungsanker, zum Beispiel Interessen oder Hobby des Gesprächpartners. Durch diese kreativen Verknüpfungen kann ihr Gehirn später den Namen leichter rekonstruieren.